Mendengarkan musik memang menyenangkan, selain hiburan musik juga memiliki banyak
manfaat. Salah satunya bagi kesehatan Anda, sudah banyak penelitian yang mengungkap
bahwa perpaduan irama dan lirik dalam musik dapat meningkatkan kesehatan emosional,
mental dan fisik seseorang. Perilaku, perasaan, dan pikiran seseorang secara tidak langsung
dapat terpengaruh saat mereka mendengarkan musik.
Contohnya ketika mendengar musik berlirik sedih dan berirama lirih, perasaan Anda tentu akan
ikut merasa sedih karena terbawa suasana. Atau saat Anda mendengar musik metal yang
dapat memacu semangat. Nah, tanpa kita sadari musik ternyata memberikan pengaruh besar
terhadap kesehatan seseorang, jadi bukan hanya sekedar hiburan untuk mengisi waktu luang.
Berikut ini 9 manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan yang jarang diketahui:
1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Ada banyak sekali penelitian yang mengungkap manfaat musik bagi kesehatan. Meningkatkan
sistem imun atau kekebalan tubuh salah satunya, musik disebut memiliki potensi meningkatkan
respons sistem imun tubuh, tentunya ini lebih baik daripada obat-obatan berbahan kimia yang
memiliki efek samping.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Mood atau suasana hati seseorang dapat dipengaruhi oleh musik, inilah mengapa banyak
orang yang menggunakannya sebagai alat terapi relaksasi. Berdasarkan penelitian, musik
bernada ceria dapat menenangkan suasana hati seseorang dan membuatnya merasa lebih
bersemangat. Begitu pula dengan musik bernada sedih, dapat membuat orang yang
mendengarkannya ikut larut dalam kesedihan.
Oleh karena itu, banyak orang mendengarkan musik untuk meningkatkan suasana hatinya,
terutama mereka yang sedang berusaha mengatasi kesehatan emosional. Musik juga bisa
menjaga kesehatan otak, memperkuat memori atau ingatan, serta meningkatkan konsentrasi.
3. Mengatasi Stres
Musik yang menyenangkan dapat membantu Anda mengelola atau mengatasi stres. Ini sudah
dibuktikan oleh penelitian, dimana dikatakan bahwa orang yang mendengarkan musik dengan
mereka yang tidak akan lebih cepat mengatasi stresnya. Mengapa bisa begitu? Ternyata
karena hormon stres atau hormon kortisol yang ada dalam tubuh perlahan berkurang atau
terlepas saat kita mendengarkan musik. Meskipun demikian, masing-masing orang bisa saja
memiliki selera musik yang berbeda, sehingga jenis musik yang didengar pun bisa disesuaikan
dengan suasana hati.
4. Meringankan Stroke
Siapa sangka musik memiliki manfaat yang bisa membantu meringankan stroke. Seperti yang
kita tahu, stroke merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan
kelumpuhan, bahkan tidak jarang menyebabkan kematian. Bagusnya, musik membawa
pengaruh positif bagi pasien stroke yang sedang menjalani pemulihan. Terapi pengobatan
stroke dengan musik dapat membantu pasien lebih baik, daya ingat verbal juga mengalami
peningkatan, memperbaiki jaringan otak yang rusak, membantu sel-sel saraf saling terkoneksi,
dan membuat pasien dapat menggerakkan sebagian anggota tubuh atas.
5. Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Washington pada bayi 9 bulan, musik
disebut dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif. Adanya pengaruh positif musik
terhadap kemampuan kognitif seseorang membuat aktivitas ini penting dan tidak boleh
diabaikan.
6. Mencegah Epilepsi atau Kejang
Mendengarkan musik dapat mencegah kambuhnya penyakit epilepsi atau kejang. Sebelum
kambuh, penderita epilepsi biasanya akan merasa seperti ada aliran listrik yang muncul di
otaknya. Inilah yang menjadi pemicu kejang, dan untuk mengurangi frekuensi terjadinya kejang
tersebut penderita epilepsi disarankan mendengarkan musik secara rutin.
7. Mengatasi Insomnia
Insomnia atau gangguan tidur memang dapat mengganggu kesehatan seseorang. Untuk
mengatasinya, Anda bisa mendengarkan musik sebelum tidur. Musik dapat menjaga kualitas
tidur dan membuat pikiran serta tubuh merasa lebih santai. Dengan demikian, Anda bisa lebih
mudah terlelap dan tidur nyenyak. Untuk terapi insomnia ini, Anda disarankan memilih jenis
musik yang pelan dengan alunan lembut sebelum tidur. Hindari juga mendengarkan musik
melalui earphone atau headset, karena ini dapat mengurangi daya pendengaran.
8. Mempercepat Pemulihan Pasca Operasi
Bagi Anda yang baru selesai atau akan menjalani operasi, Anda bisa mengurangi rasa gelisah
dan nyeri yang dirasakan dengan cara mendengarkan musik. Manfaat musik ini diketahui juga
memberikan energi pada tubuh, membantu menenangkan pikiran pasien, mengelola stres dan
rasa sakit sehingga bagus untuk pemulihan pasca operasi. Pada pasien yang baru selesai
menjalani operasi jantung, mendengarkan musik dapat membantu mereka menjaga tekanan
darah serta menurunkan detak jantung.
9. Meningkatkan Kemampuan Fisik
Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan fisik, cara mudahnya adalah mendengar musik
bertempo cepat saat berolahraga. Misalnya ketika sedang gym atau lari pagi, Anda bisa
mendengarkan musik yang disukai. Hal ini juga sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian, jadi
tidak perlu diragukan lagi kebenarannya.
Meskipun musik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, itu saja tidak cukup untuk
membantu Anda menjaga kesehatan. Setiap orang tetap harus menerapkan pola hidup sehat
dengan rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta makan makanan bergizi. Apabila
mengalami masalah kesehatan tertentu, segera periksa diri Anda ke dokter.
Terimakasih sudah membaca informasi tentang 9 manfaat mendengarkan musik bagi
kesehatan dari kami.